Kedves Antarangások!

Egyenlőre az órarendben látható órákon jógázhattok Lacival. Csak rá kell menni a “Csatlakozom” gombra és az óra előtt 20 perccel bejelentkezni. A hétvégén teszteltük ezt az óratartási módszert és a visszajelzések alapján is szuperul működik.
A többi program sorsa még képlékeny, megnézzük ezt az első hetet, hogyan működik a rendszer és annak tükrében döntünk ezen programok folytatásáról.
Online órák:
 🙏 Legyen egy mobiltelefonod, ennél jobb a laptop, tablet, ha pedig egy okos tv-vel össze tudod kötni a géped, az szuper. Minél nagyobb a képernyő, annál jobban tudod látni a részleteket, ami a gyakorlásod komfortszintjét pozítivan befolyásolja. (Aki android telefonról jelentkezik be, annak a zoom oldaláról le kell töltenie a megfelelő alkalmazást, hogy kezelni tudja a rendszert; A Zoom elsősorban a Chrome-ból és Firefoxból érhető el a legkönnyebben, a Safari-ból bejelentkezőknek gondjai akadtak)
🙏 Legyenek előkészítve az eszközeid: egy jógaszőnyeg, minimum 2 pléd, 2 tégla, 1 heveder, és ha van, 4 blokk (Ha viszont nincsenek eszközeid, akkor próbáld meg a háztartásban elérhető eszközökkel helyettesíteni őket)
🙏 Keress a lakásban egy olyan helyet, ahol elegendő helyed lesz az ászanákat kivitelezni és a kamera teljes valódban tud téged mutatni. Ez ideális esetben minimum 2,5-3 méter távolságot jelent a kamerádtól.
🙏 Legyen jól megvilágított a hely, ahol gyakorolni fogsz, hogy az oktató jól láthasson. A homogén háttér mind az oktatónak mind pedig neked fontos, hiszen ő jobban lát s ezáltal jobban tud korrigálni téged.
🙏 Ha lehet, legyen egy falfelület, esetleg egy szekrény aminek szükség esetén neki tudsz támaszkodni, sirsászanához (fejenálláshoz) például.
🙏 Ha nincs jógaszéked, vedd elő a konyhaszéked. Ha nincs hevedered, vegyél elő egy normál övet vagy a fürdőköntös övét. Téglák helyett jók a lexikonok. De használhatod szükség esetén az étkezőasztalt, a konyhapultot, a lépcsőt. Ha nincs jógapléded, keress valami sűrű szövésű plédet, ami eléggé tömör, hogy pl. szarvángászanában (válltámasz) biztos alátámasztást ad. Használd a kreativitásodat az eszközök helyettesítésében.
🙏 Az óra előtt 20 perccel már bejelentkezhettek, hogyha bármilyen probléma adódna a beállítással, akkor tudjuk azt orvosolni.
Fizetés/órák:
  • akinek megszűnt a munkája a jelenlegi helyzet miatt vagy nehézséget okoz a fizetés, kérlek, jelezd ezt felénk emailben.
  • az órarendben találtok ingyenes órát, ahhoz bárki csatlakozhat.
  • péntek kora délutáni közös gyakorlás is nyitott lesz mindenki számára. Ez egy saját, otthoni gyakorlás, a virtuális világban összekapcsolódva egymással, ahol kérdéseket tudtok feltenni Lacinak. Ez az óra is ingyenes.
  • a gyerekjóga ingyenes.
  • a jelenlegi bérletek lejárhatóak, aki nem szeretne élni most ezzel, később személyesen lejárhatja
  • ha teheted, inkább bérlettel “látogasd” az órákat, vásárolhatsz az 5-10-15 alkalmas bérletkonstrukciók közül. (ha ez nehézséget okoz neked, igénybe veheted az óradíjat is)
Ide tudsz utalni:
TRAPP LÁSZLÓ EV
Számlaszám: 11600006-00000000-77721611
Erste Bank
Tüntesd fel a neved (ha más számláról utalsz), számlázási címedet; bérletet, tábort stb.
A facebookon létrehoztunk egy zárt csoportot Antaranga online óra névvel, ide tudtok csatlakozni, ha szeretnétek. Ha kérdésetek lenne, ezen az oldalon is tudtok kérdezni, de akárhova írhattok, hívhattok minket természetesen.

Ezt a szöveget a jelentkezésnél is fogod látni, de itt is leírjuk:

 

A KÖVETKEZŐ LÉPÉSEKET KELL MEGTENNED:

1. lépés: Görgess az oldal aljára, töltsd ki az adatokat
2. lépés: Kattints a “Register” gombra!
3. lépés: Kattints az oldal tetején látható “A Zoom megnyitása” gombra

4. lépés: Ezután már bent vagyunk a programban, itt kattints a következőkre
– “start video” –  ekkor engedélyezzük a programnak a hozzáférést a kamerához
– “unmute” – így pedig a mikrofonunk lesz aktív
5. lépés: Laci videóján nyomj egy jobb gombot, és ott a “Pin video”-t jelöld ki, akkor lesz ő középen, nagyban
A rendszer új, ha lesznek változások, mindenképpen értesítünk Titeket hírlevélben.
Namaste